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Wie aus Führungskräften mit Schlafmangel Zombies werden
Kennen Sie das Gefühl, abends wollen Sie sich komplett überarbeitet und todmüde ins Bett legen?
Doch anstatt einzuschlafen kreisen Nacht für Nacht die Gedanken und Sie liegen stundenlang wach im Bett bis Sie zu Ihrem dringend benötigten Schlaf finden.
Ihnen kommen Gedanken auf wie «was passiert, wenn ich diesen Deal nicht bekomme» wie kann ich dann die nächsthöhere Funktion bekommen?
Vielleicht herrscht ein grosser Machtkampf in Ihrer Firma. Mitarbeiter legen Ihnen Steine in den Weg wo immer sie nur können, es werden Lügen und Unwahrheiten über Sie verbreitet, um Ihr Ansehen anzukratzen. In vielen Firmen ist Mobbing gang und gäbe, verbreitet auf jeder Managementstufe.
Oder kam Ihnen auch schon der innere Gedanke, dass Sie von anderen Managern verdrängt werden könnten oder diese Ihnen sogar den Rang ablaufen könnten und Sie dadurch an Macht und Entscheidungsfreiheit verlieren? Was wenn der Worst Case eintritt und Sie Ihren Job verlieren?
Könnten Sie Ihren Lebensstandard wie gewohnt halten? Könnten Sie bei einem Jobverlust Ihrer Familie, Ihrem Partner und Kindern nachwievor das Leben bieten, welches diese gewohnt sind und auch verdienen?
Wenn Sie eine Familie mit Kindern haben, kommt eine zusätzliche Verantwortung auf Sie zu. Gepaart mit dem stressvollen Job fördert dieser Zustand in vielen Fällen den schlechten Schlaf. Denn Sie wissen, dass Sie aufgrund langer Arbeitstage sehr wenig Zeit mit ihrer Familie verbringen können.
Sie Versuchen mit aller Kraft, Ihrer Familie wie auch für Sie selbst ein gutes und schönes Leben zu haben und arbeiten viel und hart dafür und dies ist begrüssenswert!
Doch vielleicht geht es Ihnen genauso wie mir vor einigen Jahren, Sie verspüren eine innere Überforderung.
Terminstress und die sich immer schneller ändernde Umwelt bringen ihnen dauerstress ein.
Daraus resultiert eine Überlastung aufgrund des beruflichen Stresses, des dauerhaften Erreichbar seins, durch die stetig steigende Komplexität, dem Erwartungsdruck der Firma und den familiären und persönlichen Problemen.
All diese Baustellen bauen sich langsam, meist über Monate auf. Bemerkbar machen Sich diese leiden bei den allermeisten Managern und Unternehmern durch Einschlafprobleme. Oftmals können sie, sofern sie keine Schlaftabletten eingenommen haben, für 1 – 2 Stunden nicht einschlafen.
Hinzu kommt eine Durchschlafstörung, Sie wachen mitten in der Nacht auf, sind hellwach, oftmals stark verschwitzt und Ihr Gedanken sind auf Hochtouren.
Schlaftabletten zeigen anfänglich eine gute und auch schnelle Wirkung. Doch nach ein paar Wochen lässt die Wirkung nach und zu den anfänglichen Einschlafproblemen kommen schwerwiegende Schlafrhytmusstörungen hinzu. Sie wachen mehrmals pro Nacht auf und können ohne erneut eine Schlaftablette einzunehmen nicht wieder einschlafen.
In den Genuss eines tiefen und erholsamen Schlafs kommen Sie höchstselten, und wenn Sie diesen finden, dann meist erst sehr spät in der Nacht respektive kurz bevor Ihr Wecker Sie wieder wach klingelt.
Aufgrund Ihres miserablen Schlafes müssen Sie nun Tag für Tag geschunden, gereizt und völlig übermüdet zur Arbeit.
Sie fühlen sich nahezu tagtäglich wie ein Zombie und wissen nicht wie Sie diesen Teufelskreis durchbrechen können.
Ich weiss genau wie Sie sich fühlen und wie es Ihnen zurzeit geht, denn vor einigen Jahren durchlebte ich den Teufelskreis des Schlafproblems am eigenen Leibe und es kostete mich unzählige schlafloser Nächte und insgesamt mehr als drei Jahre, dieses Lebensverändernde Problem ein für alle Male zu lösen.